1-Reflexiona: Conócete a ti mismo e identifica que es aquello que puede provocarte estrés o ansiedad, para tenerlo presente en dichas situaciones y así, saber como actuar.
2-Ten presente que en ocasiones lo que te estresa son situaciones que duran un instante. Aprende a diferenciar aquellas que desencadenan consecuencias de aquellas que solo duran un momento.
3-A pesar de que los casos hipotéticos en ocasiones te preparen para afrontar situaciones inesperadas, no debes buscar casos hipotéticos rebuscados.
4-Controla la respiración.
5-Practica yoga por las mañanas.
6-Si estás pasando por una mala etapa, busca apoyo y mantente ocupado con actividades relacionadas con el entretenimiento.
7-Abarca solo lo que puedas, no intentes hacer múltiples cosas a la vez.
8-Haz ejercicio físico para liberar la ansiedad.
9-Duerme una media de 7-9 horas.
10-Planifica tus obligaciones ordenándolos por prioridad.
11-Aléjate de las personas o cosas que hacen aumentar tu estrés.
12-Planea las cosas con anticipación.
13-Aromaterápia: Es una técnica antigua procedente de oriente que consiste en usar aceites de hierbas y plantas aromáticas.
14-Risoterápia: Reír y mantener el buen humor.
15-Musicoterápia: La música influye sobre el ritmo respiratorio y la presión arterial.
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