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12 Tips para aumentar tu autoestima

1-Deja de machacarte a ti mismo.
2- Cambia los pensamientos tipo "voy a fracasar" por "lo intentaré", "tal vez tenga éxito"...
3-Ponte metas realistas.
4-Acéptate y perdónate.
5-Haz críticas constructivas de ti mismo.
6-Ámate y respétate.
7-Piensa en cosas buenas antes de acostarte.
8-No busques la aprobación de los demás.
9-Haz deporte y cuidate físicamente
10-Haz una lista de tus logros.
11-Haz una lista de cosas buenas del día.
12-Haz una lista de tus cualidades.

Cómo detectar a un envidioso/a

-Te critica en público.
-Te estropea una ilusión: en este punto, hay que saber distinguir el que tu compañer@ tenga una visión realista, de que te esté estropeando una ilusión
-Minusvalora tus logros.
-Ante un logro, esta persona puede sumarse importancia y quitártela a ti con frases como "Sin mi no se habría logrado".
-Desanimación constante con "peros"; le encuentra pegas a tus planes: una vez más hay que saber distinguir las visiones realistas de las que se hacen con la intención de estropear una perspectiva.
-Critica constantemente a los demás.
-Te hace sentir mal por tus errores.
-Se aleja de ti ante un triunfo.
-No es honesto.
-No respeta las demás opiniones.
-Está especialmente presente en los malos momentos.

Como saber si eres víctima de la manipulación emocional/psicológica

-Ante todo, ten en cuenta que la manipulación no siempre es fácil de ver.

-El manipulador/a se martiriza a si mismo con situaciones en las que, por lo general, tú y él/ella os habéis visto envueltos.

-El manipulador/a usa la famosa frase "con todo lo que he hecho por ti" (y derivadas)

-El manipulador/a finge una gran dependencia de cara a otros; especialmente para conseguir mantener la cercanía.

-El manipulador/a intentará hacerte sentir culpable, sobretodo en nombre de la amistad o el amor.

-El manipulador/a usa la autocompasión.

-El manipulador/a resta importancia a tus logros.

-El manipulador/a usa juegos mentales.

-El manipulador/a intenta generar temor.

-El manipulador/a cambia de respuesta u opinión según la situación o la persona con la que trata.

-El manipulador/a usa la falta de información de otros para mostrar su superioridad.

-El manipulador/a muestra envidia.

-El manipulador/a puede mimarte o hacerte regalos en situaciones que no vienen a cuento, especialmente cuando están a punto de perderte, al intentar arreglar una discusión contigo o tras arreglar una discusión contigo; sin poner el regalo como excusa ya que sino sería demasiado obvio.

-El manipulador/a limita tu libertad.

-El manipulador/a es inseguro, a pesar de que intente mostrar lo contrario. A parte de eso, siente un gran temor a la pérdida, rechazo o a su desgaste de poder.

-El manipulador/a intenta solucionar problemas con la agresividad activa o pasiva.

-El manipulador/a baja tolerancia a la frustración, y si se siente frustrad@, intenta frustrar a los demás.

-El manipulador/a intentan justificar los actos ajenos mediante una explicación que refleje una autoestima baja por parte de quien realiza la acción. En ocasiones, el análisis debe ser escuchado, puesto que puede que la intención no sea manipular, sino analizar de verdad.

-El manipulador/a dicen de todo a tus espaldas ¿Como averiguas si esta persona esta haciendo esto? Muy sencillo, cuando habla contigo; fíjate en si habla mal a espaldas de otros.

-El manipulador/a si tu tienes un problema, él/ella tiene una mayor: si tu tienes un virus intestinal, él/ella tiene cáncer de cerebro.

-El manipulador/a "contamina" el entorno (emocionalmente).

-El manipulador/a no es responsable de sus actos.

-El manipulador/a, de por sí no sabe como enfocar su vida.

-El manipulador/a tienen demandas imperativas.

-El manipulador/a es egocéntrico.

-El manipulador/a es celos@ y controlador/a.

-El manipulador/a acusa a gente de carácter débil por sus defectos o errores.

-El manipulador/a culpan constantemente a los demás.

Ventajas y desventajas de tener pareja

Ventajas: 

-Tener un proyecto de vida junto a otra persona.
-Conoces mejor a esa otra persona.
-Fomenta la confianza, generosidad, respeto y honestidad.
-Te puede ayudar a madurar en algunos aspectos.
-Cuentas con un apoyo, a quien (si has elegido bien) puedes contarle de todo.
-Uno aprende sobre lo que es tener una relación.


Desventajas:

-Compartir cama.
-Cualquier pequeña cosa desencadena una pelea ( cosas que no la desencadenan con amigos o familia).
-Cuando uno empieza una relación, no suele ser como espera.
-Es fácil apartarse de las amistades.
-Aumento de celos sin motivos.
-Descuidos de otros campos importantes como los estudios o el trabajo.
-Hay parejas que se regalan cosas para sus aniversarios, y otros en sus "cumplemeses" ... ¿qué haces tú con tu pareja? preguntar directamente cuando hacerse regalos queda interesado y antinatural.

14 Señales para detectar a una persona envidiosa

Todos nos hemos visto rodeados por personas envidiosa a las que ignoramos, el problema es cuando esa persona envidiosa es un amigo o una pareja, pues la envidia les empuja a actuar distinto, en ocasiones en contra tuya, por lo que es recomendable alejarse de dichas personas; por este motivo, aquí les dejo varias señales para poder detectar a dicho tipo de personas.

1-Ante tus triunfos, se mantienen al margen: No hay que malinterpretar la reacción, una cosa es que se alejen y otra que no reaccionen con gran entusiasmo debido a que hayan tenido un mal día o que el hecho no les entusiasme tanto como a ti.

2-No guarda tus secretos y te critica a tus espaldas: Cuando un secreto íntimo tuyo corre la voz, te acabas enterando tarde o temprano, pero ¿como detectas las críticas? Si ves que esta amistad critica a otras personas a sus espaldas, también puede criticarte a ti. Para saber más puedes leer uno de mis posts anteriores: http://rie-aprende-comparte-disfruta.blogspot.com.es/2015/02/como-saber-si-alguien-habla-tus-espaldas.html

3-No te fíes de los falsos halagos.

4-Sueles notar su presencia en tus malos momentos y te dice frases indirectas que te animan a dejar tus metas, tipo "¿y crees que te vas a rendir?/¿lo dejarás?"

5-Volviendo a la 2º señal, también fíjate en si siente envidia por otras personas y como la enfrenta.

6-La envidia puede ser fruto de baja autoestima, una personalidad egocéntrica, inmadurez, fruto de la ira (personas que suelen ser impulsadas por la ira), bloqueos (miedo)

7-Critica defectos que él/ella también posee.

8-Puede hacer malos comentarios sobre tus logros (sin la necesidad de ser ofensivos), entre ellos comentarios que te hagan sentir que has tenido suerte o has hecho trampa.

9-No valora tus virtudes.

10-Si adquieres algo importante para ti, te hará comentarios que minimicen tu alegría, tipo "pues sí que es caro...", "has pagado tanto solo por eso..."...

11-No muestran gratitud ante un favor o regalo.

12-Tiende a victimizarse frente sus fracasos (¡ojo! no confundir con argumentos razonables).

13-Puede aconsejarte, pero vigila el tono de voz y la manera en que te lo diga (una cosa es hacerte ver un error con toda la buena fe del mundo y otra es remarcar tus errores con aires de superioridad).

14- Entra en esta página y haz el test; lo recomiendo:

 http://www.cityvega.com/index.php?option=com_content&id=843:test-para-detectar-a-una-persona-envidiosa&Itemid=62

11 Motivos por los que no nos debe importar lo que los demás piensan de nosotros

1- Solo se vive una vez; vivimos demasiado condicionados y el importarnos lo que los demás piensan, nos condiciona aun más.

2-Morirás solo/a, nadie morirá por ti ni se preocupará por sincronizar su muerte con la tuya.

3-La gente distinta es la que cambia el mundo.

4-La desaprobación social solo provoca hundimiento personal y te baja el autoestima.

5-Tú vives tu vida en primera persona, por lo que solo lo que tú piensas debe influir en ello.

6-Todos cometemos errores, pero que una persona cometa un error no significa que el resto de sus actos sean erróneos.

7-Hacer algo mal no significa que los demás vayan a reaccionar negativamente; además, la gente va a su bola.

8-Si alguien piensa mal de ti es su problema, no tuyo.

9-Que tú pienses que los demás piensan mal de ti puede ser solo tu imaginación.

10- Tú también rechazas a personas y a pesar de ello estas personas siguen con su vida ¿porque tú no?

Como saber si alguien habla a tus espaldas.

-Si te acercas a un grupo de personas cercanas a ti (gente de "confianza") que están susurrando y se callan cuando estas cerca, murmuraban sobre ti.
-Si la gente murmura mientras te observa de reojo.
-Si los hechos provocados por los rumores no han cambiado factores importantes de tu vida, ignóralos.
-En caso de que sospeches de que alguien habla a tus espaldas, no acuses directamente, busca más pistas.
-Distanciamiento: antes eran tus amigos, pero ahora se han distanciado de ti.
-No involucres a ningún amigo a favor o en contra tuya ya que esto provocaría una pelea.
-Piensa en las circunstancias: ¿A quién le estaban hablando?  ¿Qué dijeron? ¿Qué tanto dolió? ¿Por qué dijeron eso? ¿Quién es la persona que lo dijo? ¿Podría volver a entablar amistad con ellos?.


Consejos:
-No te alarmes, no te comas la cabeza y no llores.
-A todos nos ha pasado, no estás solo.
-Pregúntale a un amigo a ver si puede ser tu espía, pero sin involucrarlo.
-No amenazar.
-Si tu amigo (por mucha confianza que le tengas) chismea sobre la gente con frecuencia, ten en cuenta que podría ser uno de los que expanden los rumores acerca de ti.
-No seas paranoico.

Frases de eecards :D

(No es de ecards, pero creo que debería dar la vuelta al mundo).